Исследование, проведенное китайскими учеными, показало, что достаточное потребление витаминов группы B в сочетании с качественным сном связано с заметно меньшим риском когнитивных нарушений у людей старше 65 лет. В рамках популяционного исследования старения было проанализировано почти 9 тысяч жителей Шанхая. Ученые акцентировали внимание на витаминах B6, B12 и фолиевой кислоте, а также оценили качество сна с помощью международной шкалы PSQI. Результаты показали, что высокий уровень потребления витаминов снижает вероятность когнитивных нарушений, в то время как плохой сон значительно увеличивает риск ухудшения памяти и мышления. Особенно выраженный защитный эффект наблюдался при умеренном потреблении витаминов группы B. По словам авторов, данные подчеркивают важность комплексных профилактических подходов к сохранению когнитивного здоровья, учитывающих взаимодействие питания и сна. Ранее сообщалось, что нарушение сна связано с повышенным риском более 170 заболеваний.