Концепция «эффекта облачения» (enclothed cognition) утверждает, что то, что мы носим, напрямую связано с нашим мышлением и самоощущением. Это происходит не только из-за символического значения одежды, но и благодаря ассоциациям и физическим ощущениям. Например, белый халат может повысить уровень внимательности, тогда как деловой костюм способствует более стратегическому подходу в решении задач.
Психолог Милана Орехова советует при выборе одежды обращать внимание на теплые или яркие оттенки, так как они способны улучшить настроение. Теплые тона, такие как оранжевый и коралловый, наполняют энергией и оптимизмом, в то время как синий и голубой успокаивают и создают атмосферу надежности. Зеленый цвет символизирует гармонию, а красный — активизирует и подбадривает.
Важно также учитывать комфорт, выбирая мягкие и натуральные ткани, а силуэт одежды должен быть свободным. «Украшения играют не только эстетическую роль, но и символическую. В трудные времена важно носить те вещи, которые дарят уверенность и радость», — отмечает эксперт. Кольца, кулоны и браслеты могут служить якорями памяти, напоминая о спокойствии и уверенности.
Таким образом, формируя «дофаминовый гардероб», можно подобрать вещи, которые поднимают настроение и повышают уровень дофамина, гормона удовольствия и мотивации.