Группа американских ученых провела исследование, показавшее, что регулярный прием витамина D3 может замедлить процесс старения, даже у людей старше 50 лет. Участники эксперимента были разделены на две группы: одна ежедневно принимала витамин D3 в дозировке 2000 МЕ, а другая – плацебо. Через четыре года у тех, кто получал витамин D, наблюдалось практически полное отсутствие сокращения теломер – защитных концов ДНК, которые укорачиваются с возрастом. Это указывает на замедление старения примерно на три года! Биологический возраст участников определялся по длине теломер в белых кровяных клетках на разных этапах исследования. Важно отметить, что витамин D3 играет ключевую роль в формировании костей, укреплении иммунной системы, в то время как омега-3 жирные кислоты не продемонстрировали аналогичного эффекта на длину теломер. Однако следует помнить, что избыток витамина D может негативно сказаться на здоровье, поэтому консультация с врачом перед началом приема обязательна.