Фармацевт А. Бхогал выделил несколько ключевых правил, которые помогут сохранить здоровье в период распространения гриппа и ОРВИ. В первую очередь, он подчеркивает важность полноценного сна и употребления сезонных овощей, ягод и фруктов. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, способствуя восстановлению клеток и снижая риск инфекционных заболеваний.
Кроме того, специалист рекомендует регулярно проводить влажную уборку и очищать рабочие поверхности от пыли, так как вирусы могут сохраняться в окружающей среде до 48 часов, что делает загрязнения потенциальным источником заражения.
Не менее значимой мерой является вакцинация против гриппа, которая остается самым надежным методом профилактики. Также важно избегать близких контактов с теми, кто проявляет симптомы простуды, чтобы минимизировать риск заболевания, заключает эксперт.