Тимофей Кармацкий, врач-невролог и специалист по висцеральной терапии и психосоматике, поделился эффективным способом борьбы с отеками, которые часто не поддаются коррекции с помощью диет. Информацию он опубликовал в своем Дзен-блоге (18+), передает ИА EAOMedia.
Что такое отек и почему он возникает
Отек — это скопление жидкости в тканях организма, визуально проявляющееся припухлостью лица, пальцев, лодыжек и стоп. Такая жидкость не выводится с помощью уколов, а мочегонные препараты не всегда эффективны.
Группы риска
Чаще всего отекают женщины из-за гормональных изменений — прогестерон способствует задержке жидкости. Пожилые люди также подвержены отекам, особенно после длительного сидения или стояния.
Почему диеты не всегда помогают
Причины отеков разнообразны, и важно исключить серьезные заболевания. Однако нередко избыточный вес становится следствием переедания и стресса. Жесткие диеты усиливают стресс, что лишь усугубляет ситуацию, создавая порочный круг: лишний вес провоцирует отеки, а они, в свою очередь, увеличивают вес.
Рекомендации по образу жизни
Врач советует добавить аэробные нагрузки — ходьбу или плавание, которые улучшают кровообращение и способствуют выведению жидкости. При этом важно избегать переутомления. Также рекомендуется сократить потребление соленой, острой, сладкой и жареной пищи, не прибегая к голодовкам.
Метод «черепашки» для снятия отеков
Кармацкий предлагает необычный способ: принять ванну с солью (1 кг на 100 литров воды) в течение 20–30 минут при комфортной температуре. Соль помогает «открыть» почки и активизировать вывод жидкости. Особенно осторожными должны быть люди старше 50 лет — им рекомендуется избегать горячей воды и обеспечить безопасность с помощью поручней и противоскользящих ковриков.
Психологический аспект
Врач советует выявить и устранить три самых стрессовых момента в жизни, наладить отношения или изменить обстановку, чтобы снизить уровень стресса. Комплексный подход — ключ к здоровью и красоте без вреда для организма.