С приходом весны наступает период обновления, когда объединяются усилия всех систем организма. Особое внимание стоит уделить эндокринной системе, которая отвечает за множество жизненно важных процессов. Для правильной работы щитовидной железы, яичников и надпочечников необходим баланс витаминов и минералов, ведь их недостаток может привести к сбоям в гормональном фоне, как поясняет врач Лилия Афанасьева.
Основные половые гормоны — эстрогены и прогестерон — важны для женского здоровья и напрямую зависят от уровня холестерина и белка. Весной, когда женщины стремятся похудеть, часто происходит снижение жиров, что может негативно сказаться на выработке прогестерона и увеличить проявления предменструального синдрома (ПМС).
Более чем 70% женщин сталкиваются с ПМС, и его проявления могут усугубляться весной из-за нехватки необходимых питательных элементов. Увеличение менструального цикла и изменение объема выделений также могут быть связаны с недостатком гормонов.
Для поддержания здоровья в весенний период важно пройти чекап, включающий анализы на уровень витаминов и минералов. Полноценное питание, заключающее в себе белки и жиры, регулярный сон и физическая активность помогут поддерживать баланс гормонов и репродуктивное здоровье.