Смерть во сне считается подарком судьбы, но точно не в молодом возрасте. Фитнес-тренер Денис Мгеладзе объясняет, как защитить себя и близких от неожиданных сердечных проблем. Опасная ситуация, которая особенно угрожает людям старше 50 лет, может возникнуть из-за позднего и тяжелого ужина, например, застолья с друзьями или обильного ужина после долгого рабочего дня. Затем, в сочетании с малоподвижным вечером у телевизора и сном на плоской подушке, это может привести к спазмам сосудов и остановке сердца. Чтобы минимизировать риски, старайтесь соблюдать несколько простых правил: легкий ужин до 19:00, 10 минут физической активности, например, прогулка, стакан воды и таблетка магния перед сном. Также рекомендуется приподнять изголовье кровати для улучшения кровообращения. Ранее мы уже обсуждали, как регулярные прогулки положительно влияют на здоровье.