Китайские ученые проанализировали данные свыше 9 тысяч участников национального исследования о здоровом долголетии, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. Открытие оказалось многообещающим: соблюдение планетарной диеты, предусматривающей употребление овощей, фруктов, цельных злаков и растительных масел в сочетании с ограничением красного мяса и сахара, связано с улучшением качества сна у пожилых людей. Участники исследования получать баллы по индексу PHDI, что отражало их рацион, в то время как информация о сне собиралась в ходе интервью. Анализ выявил, что пожилые люди, придерживающиеся данной диеты, чаще сообщали о хорошем сне и его адекватной продолжительности. Также, каждый дополнительный балл по индексу питания способствовал 4–5% увеличению вероятности качественного сна, особенно у тех, кто сочетал диету с физической активностью. Авторы подчеркивают, что это наблюдательное исследование не подтверждает причинно-следственные связи, но указывает на потенциальные преимущества растительных диет для сна и общего здоровья.