Новые исследования показывают, что витамин D, известный как «солнечный витамин», играет гораздо более значимую роль, чем просто поддержание здоровья костей. Учёные обнаружили, что он может замедлять старение клеток, защищая теломеры — участки на концах хромосом, которые предотвращают их повреждение. С течением времени теломеры укорачиваются, что приводит к снижению способности клеток к делению и связано с развитием различных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые недуги.
В рамках клинического исследования в Университете Огасты более тысячи участников в течение пяти лет принимали витамин D или плацебо. У тех, кто получал по 2000 МЕ в день, теломеры оказались значительно длиннее — на 140 пар оснований, что имеет огромное значение. Ученые полагают, что противовоспалительные свойства витамина D способствуют замедлению разрушения теломер.
Кроме того, он укрепляет иммунитет и может помочь в профилактике аутоиммунных заболеваний, хотя исследования в этой области пока ограничены. Рекомендуется обращать внимание на витамин D3 (холекальциферол), который лучше усваивается. Средняя стоимость месячного курса в аптеке варьируется от 300 до 700 рублей. Важно помнить, что люди с более тёмной кожей вырабатывают меньше витамина D при равных условиях солнечного света.