Каждый четвертый человек старше 40 лет сталкивается с болями в коленях, и врачи связывают это с малоподвижным образом жизни и избыточным весом. Возраст также играет свою роль, приводя к износу суставов и развитию остеоартрита, который негативно сказывается на состоянии хряща. На сегодняшний день медицина предлагает лишь временное облегчение боли с помощью лекарств или замену сустава.
Однако команда исследователей из Стэнфордского университета обнаружила, что незначительное изменение походки может помочь. В рамках эксперимента на 68 добровольцах с остеоартритом изучили механизмы ходьбы и предложили каждому индивидуальный угол поворота стопы.
Участники, изменившие свою походку, смогли снизить нагрузку на колени на 4%, и их состояние хряща даже улучшилось. В то время как в группе с привычной походкой нагрузка возросла на 3%. Многие участники отметили значительное снижение боли, сопоставимое с эффектом от обезболивающих препаратов.