Многие пожилые люди принимают снотворные препараты, не осознавая, что это может негативно сказаться на продолжительности их жизни. Исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что уменьшение использования таких медикаментов может значительно улучшить качество жизни, снизить риск падений и когнитивных нарушений, а также увеличить продолжительность жизни в среднем на полтора месяца. Результаты их работы были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health — Americas (LRHA). По данным ученых, отказ от постоянного приема снотворных может привести к снижению числа падений на почти 9%, а риск когнитивных расстройств может уменьшиться на 2%. Авторы исследования отмечают, что, хотя бессонница представляет собой угрозу для здоровья, длительное использование снотворных часто приводит к зависимости и ухудшению памяти. В качестве альтернативы они рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию сна (CBT-I), которая эффективна и безопасна при длительном лечении.