Согласно мнению врача-невролога Галины Чудинской, для того чтобы отсрочить развитие деменции, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям. Важнейшим аспектом является поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы, а также регулярная физическая и умственная активность. Мозг потребляет значительное количество энергии, и любые нарушения в его кровоснабжении могут негативно сказаться на его функционировании. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина, а также своевременное лечение гипертонии и диабета играют ключевую роль в снижении риска когнитивных расстройств. Образ жизни также имеет значение: всего 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю могут способствовать образованию новых нейронов в гиппокампе, ответственном за память. Прогулки, зарядка, чтение, изучение языков и настольные игры также помогают в профилактике деменции. Главное, не забывать об отказе от вредных привычек, подчеркивает врач. Учёные нашли эффективное средство в борьбе с болезнью, затрагивающей людей в возрасте от 30 до 50 лет.