Танцевальное упражнение, получившее название «китайская жиротопка», стремительно завоевывает популярность в социальных сетях, собирая миллионы просмотров. Девушки демонстрируют простое движение тазом под ритмичную музыку и утверждают, что это помогает убрать живот и талию без изнурительных тренировок. Суть упражнения заключается в синхронных движениях под трек Kiat Jud Dai, и, по словам авторов, никакого специального оборудования не требуется — достаточно включить музыку и начать двигаться. Формат больше напоминает танец, что и объясняет его популярность.
Создатели уверяют, что за полчаса можно сжечь около 260 калорий, а также получить заряд бодрости и улучшить гибкость. Однако важно помнить, что локального жиросжигания не существует, и эффект зависит от общего образа жизни. Специалисты предупреждают о возможных травмах при резких движениях, особенно у неподготовленных людей. Упражнение подходит новичкам, но с осторожностью и в медленном темпе. Рекомендуется выполнять его 1-2 раза в день, ориентируясь на собственное самочувствие.