Каждый человек неповторим, не только благодаря своим генам, но и образу жизни и питанию. Эти аспекты непосредственно влияют на здоровье и работу иммунной системы. Как объясняет врач-специалист Динара Наткина, причина частых простуд у некоторых людей может быть в их уникальных иммунных реакциях и образе жизни. Врожденный и приобретенный иммунитет – две ключевые линии защиты организма. У взрослых нормой считается 2–4 случая простуды в год. В зимний период риски увеличиваются из-за переохлаждения и нехватки витаминов. Контингент риска – дети и люди с хроническими заболеваниями. Состояние слизистых оболочек также играет важную роль в защите от инфекций. Хронический стресс и недостаток сна ослабляют иммунитет, так как повышенный уровень кортизола ухудшает защиту. Сбалансированное питание и соблюдение гигиенических норм помогут снизить риск заболеваний, особенно в условиях плотного скопления людей во время эпидемий.