В последние годы вокруг витамина D накопилось много мифов. Множество людей уверено, что его недостаток наблюдается повсеместно и приводит к депрессии, хронической усталости, проблемам с репродуктивным здоровьем и избыточному весу. Однако новые исследования, по словам Дениса Борозденко, научного сотрудника Пироговского университета, опровергли эту связь. Медики предупреждают о необходимости осторожности в назначении добавок. Нет единого мнения о нормальных уровнях витамина D в крови, поскольку референсные значения варьируются в разных странах. Исследования в России (2022-2023 гг.) показали, что недостаток витамина выявлен у 29,61% людей, в то время как серьезная нехватка только у 3,92%. В связи с этим новые клинические рекомендации исключают назначение высоких доз витамина D свыше 10000 МЕ без контроля врача. Стоит также помнить о риске передозировки: ее симптомы могут быть опасными. При подозрениях на нехватку обязательно нужно обратиться к специалисту.