Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла в интервью New York Post отметила, что оптимально, когда человек испытывает позыв к посещению туалета в одно и то же время. Она подчеркнула, что работа кишечника может свидетельствовать о состоянии здоровья и предрасположенности к различным заболеваниям. Исследования показали, что наилучшее здоровье наблюдается у тех, кто испражняется один-два раза в день. Падилла призывает к комплексному подходу: важно соблюдать режим сна, добавлять в рацион больше клетчатки и начинать утро с воды, а не кофе, который может усугубить обезвоживание. Физическая активность также играет ключевую роль; упражнения, такие как скручивания и наклоны, способствуют улучшению работы кишечника. Тем не менее, врач добавила, что каждый организм уникален, и результаты могут варьироваться. Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал упоминал о связи между запорами и потреблением углеводов.