Исследование, проведенное Брауновским университетом, выявило, что родители часто преувеличивают количество сна своих детей. Ученые предоставили 102 школьникам трекеры активности на протяжении недели, затем сопоставили объективные данные с мнениями родителей. Около 83 % родителей полагали, что их дети получают достаточное количество сна, однако лишь 14 % школьников действительно спали рекомендованные 9–12 часов в сутки. Основное расхождение касалось времени бодрствования и частоты микропробуждений: дети проводили в состоянии легкого сна около 38 минут за ночь, в то время как родители оценивали этот показатель менее чем в 5 минут. Эти кратковременные пробуждения, хотя и незаметные, существенно ухудшают качество сна. Среди основных факторов, влияющих на это, выделяются позднее засыпание, совместный сон и условия в доме. Ученые советуют придерживаться регулярного режима сна, ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать спокойную атмосферу в спальне. При серьезных нарушениях сна рекомендуется обращаться к специалистам. Недостаток сна у детей может привести к повышенной раздражительности и снижению концентрации, что негативно сказывается на их здоровье и развитии.