Недостаток сна может влиять не только на уровень усталости, но и на здоровье мозга. Новое исследование указывает на то, что хроническая бессонница увеличивает вероятность потери памяти и ухудшения когнитивных функций, что может привести к деменции. У людей с длительной бессонницей риск развития легких когнитивных нарушений на 40% выше, чем у тех, кто спит нормально, что эквивалентно добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга. В исследовании, охватившем 2750 пожилых участников, 16% страдали хронической бессонницей. На протяжении 5,6 лет они проходили тесты на память и мышление, а также сканирование мозга. Результаты показали, что у 14% страдающих бессонницей развились когнитивные нарушения. Более того, улучшение сна может быть ключом к защите мозга. Дальнейшие исследования помогут лучше понять связь между бессонницей и риском деменции.