В нашем организме имеются теломеры — защитные колпачки на концах хромосом, которые укорачиваются с каждым делением клеток. Это приводит к проявлению признаков старения, таких как морщины и заболевания. Однако недавние исследования показали, что замедлить этот процесс можно с помощью витамина D3. В течение пяти лет международная группа ученых наблюдала за более чем тысячей добровольцев старше 50 лет. Участники эксперимента принимали либо витамин D3, либо омега-3, либо плацебо. Результаты показали, что у тех, кто принимал витамин D3, теломеры сокращались значительно медленнее, что соответствует почти трехлетнему отставанию в биологическом возрасте по сравнению с контрольной группой. Витамин D3 также проявляет противовоспалительные свойства, что снижает риск различных заболеваний. Это исследование подчеркивает, что доступные решения для поддержания здоровья могут быть прямо у нас под рукой, в аптеке.