На приеме у гинеколога женщины старше 45 лет часто интересуются, как можно оставаться молодыми и здоровыми, особенно в период климакса. По словам профессора Мекана Оразова, биохакинг становится важным инструментом для поддержания качества жизни и здоровья. Он выделил несколько ключевых аспектов:
1. **Физическая активность**: Регулярные прогулки, танцы или легкие пробежки помогают повысить уровень экзеркинов, обладающих противовоспалительными свойствами.
2. **Когнитивное здоровье**: Изучение языков и чтение книг способствует ментальному биохакингу.
3. **Контроль массы тела**: При ожирении важно использовать современные медикаменты, а не просто диеты.
4. **Гормональная терапия**: Эстрогены, такие как эстетрол, помогают снижать риски и улучшать здоровье в менопаузе.
Также врач предостерегает от чрезмерного приема витамина Д и популярных капельниц без доказательной базы. Главное — это физическая активность и сбалансированное питание, а также грамотный подход к гормонотерапии.