Команда исследователей из Орегонского университета совместно с коллегами из Медицинского университета штата Нью-Йорк провела исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Affective Disorders. Учёные обнаружили, что продленный сон на выходных может существенно улучшить психическое состояние подростков. Эта возрастная группа часто сталкивается с недостатком сна из-за учебы, дополнительных занятий и работы, что делает её более уязвимой к депрессии. Исследование охватило молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет, которые фиксировали время своего сна в будние и выходные дни. Анализ данных показал, что у тех, кто высыпался в выходные, симптомы депрессии проявлялись на 41% реже. Учитывая эти результаты, исследователи рекомендуют подросткам, недосыпающим на неделе, максимально выспаться в выходные, а также предлагают рассмотреть возможность переноса школьных занятий на более позднее время. Это связано с тем, что у многих молодых людей естественное время сна приходится на период с 23:00 до 8:00.