Диетолог Валерия Гуларт в интервью с изданием Metropoles сообщила, что включение всего одного яблока в ежедневный рацион может привести к множеству положительных эффектов для организма. По её словам, регулярное употребление этого фрукта способствует снижению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета благодаря содержащейся в яблоках клетчатке, которая помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.
Кроме того, Гуларт отметила, что яблоки могут облегчить дискомфорт в желудке и быть полезными при гастрите, так как действуют как естественный гель. Употребление яблок также способствует выработке ацетилхолина — нейромедиатора, что может снизить риск болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, этот фрукт не только замедляет процессы старения и поддерживает здоровье полости рта, но и снижает вероятность развития некоторых форм рака пищеварительной системы. Ранее диетолог Эльвира Белева предупреждала о том, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и рекомендовала людям с такой проблемой избегать соленых огурцов.
