Врачи Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад поделились с изданием HuffPost единственным эффективным методом для укрепления иммунной системы. Они подчеркнули, что не существует быстрого решения, позволяющего мгновенно улучшить иммунитет, и что прием витамина С или других добавок не решает проблему.
По мнению специалистов, ключ к укреплению иммунной системы заключается в изменении образа жизни. «Необходимо поддерживать нормальный вес, следить за сбалансированным питанием, употреблять много фруктов и овощей, а также регулярно заниматься физическими упражнениями», — отметила Уайли.
Кроме того, Ахмад добавил, что вакцинация также играет важную роль в подготовке иммунной системы к борьбе с конкретными инфекциями.
Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рекомендовали несколько доступных продуктов для осеннего меню, которые помогут укрепить иммунитет. В числе их советов — добавление натурального йогурта или кефира в утренний рацион.
