В России наблюдается увеличение случаев гонконгского гриппа, вызванного подтипом A (H3N2), который составляет 80% всех зарегистрированных инфекций. Специалисты также напоминают о риске заражения другими вирусами, включая COVID-19. В группе риска находятся дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом. Если вы заболели, первым делом отложите все дела и постарайтесь отдохнуть в постели. Посещение друзей и работа на ногах могут способствовать распространению вируса. Кроме того, важно наладить режим сна, так как организму требуется больше отдыха. Правильное питание также играет ключевую роль: избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение простым домашним блюдам. Терапевт Сабина Доннаи рекомендует куриный суп, который помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. В его состав должны входить курица, картошка и много овощей. Также полезны имбирь, цитрусовые и молоко с куркумой. Не забывайте пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Если хотите узнать, как приготовить идеальный куриный суп, обратитесь к рецепту врача Елены Парецкой.