Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы на Всемирный день доброты, 13 ноября, поделились важными рекомендациями для тех, кто стремится к здоровью и долголетию. Они советуют проявлять доброту не только к другим, но и к себе. Согласно словам специалистов, добрые действия и позитивный подход к жизни значительно улучшают физическое состояние. Врач отметил, что при совершении доброго поступка человек испытывает удовлетворение и внутренний покой, что способствует нормализации гормонального фона и укреплению иммунной системы.
Кроме этого, доброта активизирует участки мозга, отвечающие за выработку эндорфинов, что в свою очередь улучшает когнитивные функции и память. Также было установлено, что у людей с оптимистичным настроем риск сердечно-сосудистых заболеваний на девять процентов ниже по сравнению с теми, кто не проявляет доброты. «Простое правило для увеличения продолжительности жизни: будьте добрее к себе и окружающим», — добавили эксперты. Ранее невролог Ольга Соколова отметила, что ухудшение памяти может быть связано с нервным истощением, которое часто сопровождается раздражительностью и проблемами со сном.